通販で失敗しないためのガイドブック
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ダイエットの魅力を解剖
2か月で６ｋｇ落としたい!!小食なのに痩せない・・・大学３年生、女。
身長152cm、体重56kgです。
もともとぽっちゃり体型だったのですが、昨年２か月の海外留学を経て6kgも太ってしまいました…それでも4月から2kg落としたのですが、それからなかなか落ちません。
食事量も決して多くないです。
朝ごはんは、ごはんとおかず２～３品。
お昼ごはんはおかずメインで時々ごはん。
夕ごはんはサラダメインでごはんは食べません。
お肉はほとんど食べないです。
６時以降は何も食べません。
ただ、基本的に運動量は多くなく、週１でバレーを2時間程度。
9月までに50ｋｇを切りたいです!!私にあったダイエット法を紹介していただけませんか？
夜勤の仕事についていますがダイエットしたいのでアドバイス下さい。
夜勤は一週間ごと日勤と交替です。
日勤の間は朝バナナや寝る前に食べないなど心がけ体重を減らす事も出来ていたのですが、夜勤は難しいです。
夜勤にでる夜七時頃家族の夕食に合わせ軽く食事、夜中に昼食にあたる時間がありカップ麺など、朝仕事明けに一番食欲が出てしまって前日の夕食の残りとアルコール、その後は起きていられなくなり眠ってしまうという生活です。
日勤の間は寝る前にストレッチをする事もありますが、夜勤の間は気力も無くなってしまいます。
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